أين يوجد البروتين

إجابة معتمدة

أين يوجد البروتين والذي يعد من المواد والعناصر الاساسية والتي يتكون منها الجسم، والتي توجد في الاطعمة التي تتشكل منها الاحماض الامينية كما هناك الكثير من أنواع  البروتينات ويختلف بعضها عن البعض، والاختلاف يكون من خلال السعرات الحرارية، فالوجبة التي من خلال تزيد من البروتينات يزيد من خلال الشعور بالشبع لفترات طويلة وساعات طويلة، وهذا مما يعمل على التخلص من الوزن والسمنة الكبيرة ومنها التخلص من الدهون في جسم الانسان.

أين يوجد البروتين

المأكولات البحرية والأسماك
لحوم الدواجن
اللحوم الحمراء
البيض
الحليب ومشتقاته
البقوليات
المكسرات