اين يوجد المغنيسيوم في الاكل

اين يوجد المغنيسيوم في الاكل، من المعروف أن الكائنات الحية تعتمد كثيرا على وجود الغذاء في حياتها اليومية وهذه الاغذية تكون محملة بالعديد من العناصر الغذائية التي تفيد كثيرا جسم هذه الكائنات مما يحافظ على استماريتها على قيد الحياة على سطح الارض، وكل نوع غذاء في الطبيعية يختلف عن النوع الاخر من خلال وجود العناصر الغذائية فيها.

اين يوجد المغنيسيوم في الاكل

من المعروف أن المغنيسيوم يعد أهم العناصر التي توجد في بعض الاغذية والتي توجد لها الكثير من الفوائد الصحية لجسم الانسان فهي قليلة السعرات الحرارية، كما وتحتوي هذه الاغذية على البروتين والحيد والنحاس والالياف ومضادات الاكسدة التي يستفيد منها الانسان بشكل كبير من أجل المحافظة على صحته من العديد من الامراض التي تصيب الانسان.اين يوجد المغنيسيوم في الاكل يوجد المغنيسيوم في العديد من الاطعمة سواء النباتية أو الحيوانية منها الخضروات الداكنة الورقية مثل السبانخ والسلق والكرنب، ويمكن أن تناولها مطبوخ او غير مطبوخ، والمكسرات والبذور مثل اللوز والكاجو وبذور اليقطين والفول السوداني، كما ويوجد اللبن الخالي أو قليل الدسم، والبقوليات مثل العدس والحمص والفصولياء، كما ويوجد في الشكلاطة الداكنة.الجواب/ في الحمص والفول والعدس.

اين يوجد المغنيسيوم في الاكل