الفرق بين الانشطة الهوائية واللاهوائية

الفرق بين الانشطة الهوائية واللاهوائية، تعتبر الرياضة الهوائية هي من اهم الانشطة البدنية التي يتم ممارستها لبضعه دقائق بهدف الوصول الي اللياقة المطلوبة او تحسين عمل القلب او التنفس فممن خلالها يتم تحسين عمل القلب وزيادة معدل ضربات القلب والتنفس ايضا ويزيد ايضا من معدل تدفق الجمم في الاوعية الدموية فالرياضات الهوائية تسمى بتمرينات القلب لانها تزيد من معدل ضربات القلب والتنفس وتحسن هذة التمارين من اللياقة وصحة البدن والاطباء قاموا بالتوصية بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين الرياضية اسبوعياً.

الفرق بين الانشطة الهوائية واللاهوائية

وتعتبر التمارين اللاهوائية من التمرينات الشائعه والفعالة في واقعنا وهي تعتبر بانها نسخه من تمارين القوة والتي تكون ذات الشدة العالية عن تمارين الهواء ، وان تمارين اللاهوائية تساعد الجسمعلى حرق السعرات الحرارية وزيادة قدرة الفرد على التحمل وتعتبر من التشاطات التي تساعد على كسر الجلوكوز لليحصل الجسم على طاقة ومن دون استخدام الاكسجين فهي قصيرة المدى ولكنها عالية الشدة، وفيها يتم اطلاق الكثير من الطاقة وبفترة زمنية قيصرةومن الامثلة على هذة التمارين: رفع الاوزان والقفز على الحبال والجري السريع والتدريب عالي الكثافة وركوب الدراجات.

• الفرق بين الانشطة الهوائية واللاهوائية
• الاجابة: تنتج التمارين الرياضية الهوائية الطاقة باستخدام امدادات مستمرة من الاكسجين للحفاظ على مستوى الحالي للنشاط ومن دون الحاجة الي طاقة اضافية المصدر لكن التمارين اللاهوائية فهي تحفز الجسم على طلب طاقة اكبر مما يمكن ان ينتجه النظام الهوائي .

الاجابة: تنتج التمارين الرياضية الهوائية الطاقة باستخدام امدادات مستمرة من الاكسجين للحفاظ على مستوى الحالي للنشاط ومن دون الحاجة الي طاقة اضافية المصدر لكن التمارين اللاهوائية فهي تحفز الجسم على طلب طاقة اكبر مما يمكن ان ينتجه النظام الهوائي .