انخفاض وزن الجسم عن المعدل الطبيعي

انخفاض وزن الجسم عن المعدل الطبيعي، إن عملية خسارة وزن الجسم بصورة معتدلة في فترة زمنية طويلة تكون أفضل من أن يتم خسارته بصورة سريعة، حيث أن الأشخاص الذين يخسرون وزنهم بشكل سريع فإنهم يستعيدونه بزيادة عن الوزن ما قبل الخسارة، أما في حالة خسارة الوزن بأسلوب متدرج ومنتظم فإن استعادة الوزن الذي كان عليه الشخص يكون أصعب، وإن معدل نقص الوزن الطبيعي يبلغ 10% من وزن الجسم وذلك على مدار ستة شهور. 

انخفاض وزن الجسم عن المعدل الطبيعي

إن انخفاض وزن الجسم عن المعدل الطبيعي يطلق عليه النحافة، ولكي يتجنب الشخص النحافة فعليه أن يتخلص من الوزن الزائد إن كان يعاني من وزن زائد أو سمنة بشكل تدريجي من خلال تقليل السعرات الحرارية التي يتناولها، ومن المعروف أن الأفراد الذين لديهم زيادة في الوزن فإن مؤشر كتلة جسمهم تتراوح بين 27 إلى 35، أما الأفراد الذين يعانون من السمنة فإن مؤشر كتلة الجسم تبلغ لديهم نحو أكثر من 35، ويتم الفقدان الطبيعي للوزن بنسبة 10% كل ٦ شهور إذا تتبع الشخص حمية غذائية مناسبة له. 

انخفاض وزن الجسم عن المعدل الطبيعي