ماشروط الطعام الصحي

من اجل أن يكون طعام ملائم وكافي من كل الاحتياجات من فيتامينات ومن كالسيوم ومن بروتينات لا بد من التعرف على مواصفات وشروط الطعام الصحي، على كلٍ ولهذا الأمر ماشروط الطعام الصحي يا إخوان؟ ساعدوني بالتعرف على الإجابات.

هناك شروط يجب توافرها في الطعام الصحي أخبركم بها فيما يلي:

أولاً : تزويد الجسم بكميّة كافية من السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم للعمل بنشاطاته وأعماله ، وتناول السعرات يساعد على التوازن بين الطاقة المستخدمة لديه والطاقة التي يحصل عليها وبناء على ذلك يؤدّي تناول كميّات كبيرة من الطعام إلى السّمنة والتقليل منها إلى النّحافة .ويختلف حاجة الإنسان إلى السّعرات باختلاف العمر والجنس وطبيعة الحركة لديه ، إذ تختلف حاجة الجسم للسعرات الحراريّة عند الرجل وعند المرأة وتزداد عند الرياضيين .

ثانياً :تناول كميّة كافية من الطعام لمحافظة الجسم على حصوله كميّة كافية من الغذاء المتوازن وتزويد الجسم بما يحتاج من عناصر غذائية هامّة للقيام بما يحتاج لحياته اليومية وتناول الغذاء بشكل معتدل وعدم الإفراط فيه .