كيف تنام خلال خمس ثواني
إجابة معتمدة
كيف تنام خلال خمس ثواني
كيف تنام خلال خمس ثواني, يُسعِدُنا عزيزي الزائر أن نضع بين يديك اجابات الكثير من الأسئلة والتي يبحث عنها الجميع وأصبح الكثيرين يبحثوا عن اجاباتها لشغفهم بمعرفة الحقائق كلها عن قُرب وللاجابة على السؤال, كيف تنام خلال خمس ثواني.
النظر الى الاعلى ونحو السقف اثناء اتخاذ وضعية النوم وذالك دون ان تغمض او ترمش وستلاحظ عند ذالك انك شعرت بالتعب ونمت.
- طلاء الغرفة ازرق فاتح وهو يبعث الطمأنينة وايضا الهدوء في النفس.
- قم بترتيب غرفتك عند الذهاب الى النوم وان الفوضى تزيد من الارق والتوتر.
- الاستمتاع الى الموسيقى الهادئة وذالك قبل نومك بشكل مباشر وهي تساعد على الاسترخاء والنوم بسرعة.
- اغلاق التلفاز وايضا اغلاق جهاز الحاسوب والواي فاي من هاتفك حيث ان كلها تنبه عقلك وتزيد من التركيز والنشاط.
- خاطب نفسك بالكلمات المكررة والتي تأمر العقل الباطن بالنوم مثل نام نام.
كيف تنام خلال خمس ثواني ✓
كيف تنام خلال خمس ثواني ✓